Faszientraining

In meinem Kurs Faszientraining ist die Zielsetzung, ein geschmeidiges und kraftvolles Bindegewebe zu erlangen und zu erhalten. Zudem soll mit Kurs die Freude an Bewegung wieder gesteigert werden. In einem dynamischen Ganzkörpertraining bewegen wir uns durch die verschiedenen Elemente des Faszientrainings. Bei den Übungen werden wir die Schwerpunkte auf elastisches Federn, Springen sowie Schwingen bis hin zu Dehnungs-, Stütz- und Stabilitätsübungen auf der Matte und verklebungslösende Übungen mit der Faszienrolle setzen. Durch das gezielte Training im Kurs werden die Faszien gelockert und die Leistungsfähigkeit gesteigert. Ein kontinuierliches Faszientraining beschleunigt und bestärkt nachhaltig und ganzheitlich die Gesamtvitalität des Körpers.

Faszientraining für einen gesunden und leistungsstarken Körper

Um den Körper dauerhaft gesund und leistungsstark zu erhalten, ist das Faszien Training mindestens genauso wichtig wie regelmäßige sportliche Aktivitäten. Rücken- und Gelenkschmerzen, steife Körperpartien oder Schmerzen, sind oft auf steife oder beschädigte Faszien zurückzuführen. Beim Sport werden die Faszien automatisch mittrainiert, das Bindegewebe jedoch wird oft überlastet, da es langsamer wächst als die Muskeln. Das Faszientraining zielt darauf ab, die sportlichen Aktivitäten so zu ergänzen, dass das Wachstum von Bindegewebe und Muskeln optimal abgestimmt ist und Überlastungen somit vermieden werden. In meinem Kurs werden durch klassische Dehn und Stabilisationsübungen und der Einsatz der Faszienrolle Faszienketten optimal trainiert.