Rückenschule

Rückenschmerzen sind das Volksleiden unserer Gesellschaft und fast jeder ist mehr oder weniger davon betroffen. Viele Rückenbeschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule oder auch der Halswirbel entstehen aus der Kombination von zu wenig Bewegung, einseitiger Alltagsbelastung und Verspannungen. Umso wichtiger ist es, den Rücken effektiv durch gezieltes Rückentraining zu stärken und ihn für die Belastungen des Alltages fit zu machen. Mit speziellen Übungen erarbeiten wir gemeinsam in den Stunden ein individuell abgestimmtes Rückentraining, indem du nicht nur durch verschiedene Übungen deine Rückenmuskeln aufbaust, sondern auch lernst, wie du durch rückenschonende Bewegungsabläufe wie z.B. beim Heben und Tragen Rückenprobleme mit einfachen Mitteln vermeidest. Durch die Kombination aus Mobilisation der Gelenke und Kräftigung der unterschiedlichster Muskelstrukturen zeige ich effektive Abläufe zur Kräftigung und Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Haltungsverbesserung.

Rückenschmerzen haben nicht nur muskuläre sondern auch psychische Ursachen

Bei der Rückenmuskulatur handelt es sich um eine große und komplexe Muskelgruppe, welche Aufgaben übernimmt die wir im Alltag ständig brauchen. Darunter zählt aufrecht stehen, sitzen und präsent sein. Durch beruflichen aber auch privaten Stress verspannt sich die Rückenmuskulatur und verursacht unangenehme Schmerzen. Entspannungstechniken sind hierbei eine hilfreiche Methode. Aber noch besser ist  ein aktiver Ausgleich zum beruflichen Alltag um ein Optimum in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit herzustellen und zu erhalten.

Für ein Leben ohne Schmerzen und Freude an Bewegung

Rückenbeschwerden aufgrund von Osteoporose, Abnutzungen und Verschleiß der Wirbelsäule, Rheumatische Erkrankung oder angeborene Erkrankungen wie z.B. Skoliose lassen sich in der 1:1 Betreuung verbessern. In den Einheiten zeige ich gerne, welche Übungen für Eure Symptomatik infrage kommen.